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reprise entrainement

18 juin 2012 - 14:50

Planning avant championnat
               
  REPRISE DE L ENTRAINEMENT SENIOR
Saison 2012/2013
Lundi 13 Aout   Entrainement          
Mercredi 15 Aout   Entrainement          
Vendredi 17 Aout   Entrainement          
Dimanche 19 Aout   Match à St Manvieu contre Guérinière à 15H           
Mercredi 22 Aout   Carpiquet à 19h          
Vendredi 24 Aout   Entrainement          

Dimanche 26 Aout

Mardi 28 Aout

 

Match Amical

Entrainement

         
Jeudi 30 Aout    Match au Chemin Vert à 19h(en face des Pompiers)           
Dimanche 02 Semptembre   Cresseron 15h à St Manvieu          
               
Lundi 03 Septembre   Entrainement          
Mercredi 05 Septembre   Match Amical          
Vendredi 07 Septembre   Entrainement          
               
Horaire d'entrainement: 19-21heure mardi/vendredi
Pour la première semaine d'entrainement, n'oubliez pas vos tennis
               
Préparation individuelle 15 jours avant l'entrainement: 2 fois 8 kms/ semaine ( Viser 5 minutes au km = 12 km/ h)  
               
    2 fois/ semaine: 3 x 10 pompes        
      3 x 20 pompes pour être au top    
               
    2 fois/ semaine: gainage sur les coudes      
      minimum 1minute coté droit,coté gauche, position ventrale
               
               
La préparation individuelle n'est pas une obligation, a chacun de voir s'il veut pratiquer du football loisir ou du football compétition
               
site int:us.cheux@footeo.com
BONNES VACANCES A TOUS
Joël GRAVAN:06.74.60.56.68 (entraineur)
Phillipe LEBON 02.31.80.52.61 (président)            
               

Commentaires

Sylvain Rose est devenu membre 12 mois
Aurelien Roger est devenu membre 1 an
2-1
U.S. MUNICIPALE BLAI / Equipe A 1 an
U.S. MUNICIPALE BLAI / Equipe A : résumé du match 1 an
[Sujet supprimé] et [Sujet supprimé] plus de 2 ans
0-3
Equipe B / ET.S. AMFREVILLAISE plus de 2 ans
Equipe B / ET.S. AMFREVILLAISE : résumé du match plus de 2 ans
3-1
A. CAEN SUD / Equipe B plus de 2 ans
A. CAEN SUD / Equipe B : résumé du match plus de 2 ans
4-2
Equipe B / U.S. HOULGATE plus de 2 ans
Equipe B / U.S. HOULGATE et Equipe B / U.S. HOULGATE : résumés des matchs plus de 2 ans
4-2
Equipe B / U.S. HOULGATE plus de 2 ans
4-3
Equipe B / FC CAGNY plus de 2 ans
Equipe B / FC CAGNY : résumé du match plus de 2 ans
2-1
ET.S. COURTONNAISE / Equipe A plus de 2 ans

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