18 juin 2012 à 14:50
reprise entrainement
Planning avant championnat
REPRISE DE L ENTRAINEMENT SENIOR | |||||||
Saison 2012/2013 | |||||||
Lundi 13 Aout | Entrainement | ||||||
Mercredi 15 Aout | Entrainement | ||||||
Vendredi 17 Aout | Entrainement | ||||||
Dimanche 19 Aout | Match à St Manvieu contre Guérinière à 15H | ||||||
Mercredi 22 Aout | Carpiquet à 19h | ||||||
Vendredi 24 Aout | Entrainement | ||||||
Dimanche 26 Aout Mardi 28 Aout |
Match Amical Entrainement |
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Jeudi 30 Aout | Match au Chemin Vert à 19h(en face des Pompiers) | ||||||
Dimanche 02 Semptembre | Cresseron 15h à St Manvieu | ||||||
Lundi 03 Septembre | Entrainement | ||||||
Mercredi 05 Septembre | Match Amical | ||||||
Vendredi 07 Septembre | Entrainement | ||||||
Horaire d'entrainement: | 19-21heure | mardi/vendredi | |||||
Pour la première semaine d'entrainement, n'oubliez pas vos tennis | |||||||
Préparation individuelle 15 jours avant l'entrainement: 2 fois 8 kms/ semaine ( Viser 5 minutes au km = 12 km/ h) | |||||||
2 fois/ semaine: 3 x 10 pompes | |||||||
3 x 20 pompes pour être au top | |||||||
2 fois/ semaine: gainage sur les coudes | |||||||
minimum 1minute coté droit,coté gauche, position ventrale | |||||||
La préparation individuelle n'est pas une obligation, a chacun de voir s'il veut pratiquer du football loisir ou du football compétition | |||||||
site int:us.cheux@footeo.com | |||||||
BONNES VACANCES A TOUS | |||||||
Joël GRAVAN:06.74.60.56.68 (entraineur) | |||||||
Phillipe LEBON 02.31.80.52.61 (président) | |||||||
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